昨日は前回同様、建築繋がりのメンバーで集まり、皇居ランに行ってきました。

今回が2度目の参加なのですが、ランニング好きが共通項の、なんとなく繋がっているメンバーの集まりで、
昨日がまさにランニングデビューという新メンバーも加わり、総勢6人で皇居の周りを走ってきました。

日比谷にあるランピットに19時集合で集まったのですが、ここの所少しだけ過ごしやすくなったせいか、
19時前に着いたらなんと今回は前回以上に混み合っていて、受付を待つ人の列がお店の外まで。。

これは走れるの？？と一瞬焦りましたが、受付は順調に進み、19時過ぎにはみんなで軽く準備運動をして、
まずは歩いて皇居に向けて出発し、前回同様、内堀通りから反時計回りにスタート。
7分～7分半/キロのペースを目安に1周目は一緒に、2周目は各自で少しペースを上げて、私は6分前後を目安に、
2周で合計10キロの距離を1時間ほどかけて、楽しく走ってきました。

周回2キロの代々木公園を一人で走っている朝ランでは、自分に甘いので終始マイペースになってしまうのですが（苦笑）、
人と走るのはなんだか刺激もあり楽しいもので、周回5キロという距離も程よく、今回も気持ちよく汗をかいてスッキリ。

走った後はみんなで美味しいご飯を囲むまでがお約束なのですが、汗をかいた後の一杯は本当に美味しくて、
ランピットでシャワーも浴びて身体もさっぱりしているし、なんとなく残っていた夏の疲れもさっぱり無くなるほど。
普段はそれほどアルコールは飲まないのですが、走った後のビールは本当に美味しく、まるでCMのように気分爽快、格別です。

今回もこの冬にフルマラソンへの参加を予定しているメンバーや、さらに長い距離のウルトラマラソン!?なんて話もあり、
いろんな話にまたまた刺激を受けて夢を膨らませたりしながら、気持ちよく楽しい夜を過ごしてきました。

この集まりではいつも皇居の周りを走っているのですが、どうせならメンバーの地元や新たな観光名所など、
いろんな場所を走ってみようなんて話も盛り上がり、次回は9月にスカイツリーの周りを走るコースにチャレンジすることに。

自分でも走ることにこんなにハマるとは思ってなかったのですが、健康的だしラン後のビールは本当に美味しいし楽しいし、
月一ペースで一緒に走る、このイベントがとても楽しみになっています。

桜田門を抜けたところで休憩しているのですが、今回はモヤも無く、景色が綺麗でした。

昨日のことですが、100回目となる朝ランに行ってきました。

正確には、別の時間や大会でのランニングも含んでいるので、朝ランだけではないのですが、
ランニングアプリに記録しているランニングの回数が、100回になりました。

合計ラン数は100回で、合計563.7キロ。平均ペースは7分ほど。

去年の10月にランニングを始めて、最初は週に一度、3～5キロを走っただけで身体が痛くなっていましたが、
続ければいろいろ変わるもので、最近では週に3、4回、一度に走る距離も7～9キロ、たまに欲張って10キロ、と増えています。

なんとなく気持ちが疲れていた時に、「走るとすっきりしますよ。」と言われて思い切って始めたのがきっかけですが、
最近では、なんであの頃は寝起きから疲れていたんだろう、、と思うほどに目覚めも良く、ご飯も美味しく、
走りたい気持ちが強いからか加齢によるものかは不明ですが（笑）、自然と5時には目が覚めるようになりました。

気が付けばこのブログでもランニングに関する記事が多くなり、
太郎や周りのママさんたちも走ることを趣味にし、休みには皆でどの大会に行くか相談をしていたり。
いろいろ調べて、靴やウエアも更新したり、7分ペースで走ると一番痩せると聞けば、とにかく7分を目指してみたり。

暑さも本格的になり、走れる時間も早朝か夜遅くに限られるところに、
来週からは小学校の夏休みが始まり、毎朝の学童にいく息子のためのお弁当作りの時間も加わるので、
さらに時間の確保が悩ましくもなりそうですが、そんなことを考える時間もまあ楽しいもので。

ありがたいことに、ここのところ忙しくなっている仕事で手を抜かないのはもちろんのことですが、
時間を無駄にせず、趣味は趣味で楽しく、次回は200回、1000キロを目指してみたいと思います。

最近は代々木公園に行くことが多いのですが、行きにあるこの坂道を上ることが一番きついです。。

昨日は建築家友達のお誘いで、皇居ランに行ってきました。

仕事やどこかで誰かが繋がっているランニング好きな仲間が集まって、一緒に皇居の周りを走ろう、という集まりで、
冬にもその企画があり、その頃は1周5キロも走れるのかドキドキしながら楽しみにしていたら残念ながら雨、、、。

今回も直前まではどうも微妙な天気予報でしたが、夜以降は曇りの予報となったので行ってきました。

集合は、日比谷にある着替えやシャワー、ロッカーなどを使えるランピットだったのですが、
行ってみたら同じように仕事の後に走ろうとしている人がとても多く、なんと既にロッカーがいっぱい。。
運よく通路側のロッカーはまだ空きがあったので、手荷物はそちらを利用しましたが、
怪しいお天気にも関わらずこれほど混むとは、皇居ランやランニングの人気はなんだかすごいものです。

着替えを済ませたら各自ストレッチなどの準備運動をして皇居に向けて出発し、内堀通りから反時計回りにスタート。
6分台/キロのペースを目安に1周目は一緒に、2周目は少しペースを上げて、2周で合計10キロの距離を、
お喋りもしながら、楽しく走ってきました。

普段の一人の朝ランでは、一番脂肪が燃焼しやすいと聞いた（笑）7分/キロペースを目指しているのですが、
一緒に走るのは楽しいもので、それほど無理せず、いつもより早いペースで気持ちよくたくさん汗もかいてスッキリ。

今回ご一緒したメンバーは、フルマラソンにも参加されていたり、ランニング歴も長い面々だったのですが、
いろんな話や体験を聞いていると楽しそうで、来年は私も目指してみようかなとか、欲張りなやる気が出てきたり（笑）。
そんな話もしながら、汗を流した後は皆で美味しいご飯も食べて、平日の夜の楽しいひと時となりました。

次回は8月の予定になったので、また楽しく参加していこうと思います。

今回利用したランピットはコチラ　＞＞Raffine（ラフィネ）日比谷　とても便利なところでした。

昨日は西湖ロードレース大会に参加してきました。

ランニング熱の盛り上がった春先に登録していたので、なんだか少し慌ただしいスケジュールになってしまったのですが、
土曜の予定のあと夜から実家に帰省し、日曜日の早朝に甥っ子たちも一緒に出発して、みんなで西湖まで行ってきました。

西湖周辺はキャンプでも何度か訪れている場所で、湖を1周10キロとわかりやすいコース設定もなんだかなじみやすいもので、
今回は私と太郎がそれぞれ1周の10キロコースで、息子と甥っ子たちは富士山の標高にちなんだコースの3776ｍ。

子供たちはほぼぶっつけ本番ですが、みんなで早朝の受付から開会式、準備運動への参加などでやる気を盛り上げ、
走るのにはちょうど良いくらいの曇り空のもと、それぞれ自分のペースで無事完走し、私達の10キロも楽しみながら走ってきました。

西湖ロードレースは富士河口湖町が主体となって開催されている大会で、参加者は4400人もいたそうですが、
ほのぼのとした町のお祭りイベントのような雰囲気が参加しやすく、湖を見ながら走るほぼ平坦なコースも走りやすく、
今回最年少は2歳から最年長の91歳まで、30年ずっと参加している方もいらっしゃるというのもわかるような、
とても気持ちのいい大会でした。

とはいえ、しばらくは少し疲れが残りそうですが、
みんなで身体を思いっきり動かして汗をかくことはとても気持ちがいいので、
私たちも長く続けられるように無理せず楽しみ、また来年のこの大会へもチャレンジしてみようと思います。

西湖ロードレース大会についてはこちらから　＞＞西湖ロードレース大会　公式HP

西湖を左に見ながらぐるっと一周。こうして見ると対岸は遠いような気もしますが、走ってみると案外近いような気がします。

先週のことですが、戸隠マウンテントレイル10キロに初参加してきました。

といっても参加は私ではなく太郎だけですが、息子の友達パパさんとふたりで早朝出発し、
山道を上って走りおりるというトレイルランニングに、初挑戦してきました。

そもそもランニングを初めてまだ半年程度で、トレイルランニングという競技を目指し始めたのはもっと浅く、
とりあえず始めるにあたって目標を持とう、ということで息子の分も一緒に申し込んでいたのですが、
今回は都合で息子は行かず、友達パパさんとふたりで、トレーニング方法や装備などを相談したりしながらの参加し、
無事完走して帰ってきました。

私が初参加した表参道ランもそうでしたが、ランニングイベントはただ走るだけではなく、
いろんなブースの出店など、趣味に特化したお祭りのようなところもあり、
友達パパさんと、次回大会への参加話に盛り上がったりもしつつ、楽しい1泊2日の旅になったようです。

トレイルランニングは山道を走る時に見える景色を楽しむという醍醐味もあるのだと思うのですが、
翌日にゴミを拾ったり荒れたところを直したりするクリーンランニングがセットになっていて、
自分たちが楽しむだけではなく環境を大事にする、という点でも、魅力的なイベントだなあと思いました。
（今回は都合でクリーンランニングは参加できてないのですが。。）

次はどこを目指すかまだ悩み中ですが、様子を見聞きしていると楽しそうなので、
息子も一緒に参加できるような大会から、怪我をしない程度に私も始めてみようかあと思い始めてます。

戸隠マウンテントレイルはコチラから　＞＞モントレイル戸隠マウンテントレイル　公式HP

当日は靄がかかり景色はあまり見えなかったようですが、ひたすら登って下る、そんなレースです。

昨日はお台場であった「海と緑のランニング大会」に参加してきました。

気持ちが盛り上がっているうちにと、先日の表参道ランの後に申し込みをしていたのですが、
昨日は朝一の選挙の後、ゆりかこめに乗ってお台場にある潮風公園まで行ってきました。

午前の受付の少し早目を目指したら張り切りすぎているのか、かなり早く着いてしまったのですが、
無事ゼッケンをもらって、午前開催のランニング教室へもまだ空きがあったので申込みして、
初の体験でしたが、親子人3人でこちらも参加してきました。

ランニング教室の先生は、第一生命所属の尾崎好美さんと勝又美咲さん。
世界陸上でのメダルやオリンピック出場など、そんな方々に教わるというだけでもう早くなった気がするのですが（笑）、
基本のストレッチや秘伝！？のエチオピア体操や走り方のコツなどを教わったり、
実際に一緒に走ってみたりなど、けっこう疲れましたが、身体を動かして、とても楽しい体験となりました。

午後からは息子のレースが先にあったのですが、先日も一緒に走った友達も一緒に、
今度は親子ではなく子供だけでの参加で、距離も1キロから2キロと倍増。
先日は時間が重なっていたので、私が息子の走りを見るのは初めてだったのですが、
1周1キロのコースを2キロ、頑張って一生懸命走って、みんなで無事に完走しました。

そして大人の部は私だけではなく太郎も10キロ、友達のママさんとお友達も5キロに初参加。
走るのはそれぞれのペースなので道中は別々ですが、みな無事完走して、気持ちよく汗をかいた大会となりました。

会場となった潮風公園に行ったのはとても久しぶりでしたが、お天気もとてもよく、
芝生の上に座ってご飯を食べたりのんびりするのはとても気持ちがいいもので、
子供たちも走り回ったり、砂浜で貝を探してみたり。

しばらく筋肉痛が続きそうですが、身体を思いっきり動かして遊ぶ休日はとても気持ちがいいもので、
またいろいろチャレンジしてみようと思います。

お台場　海と緑のランニング大会はコチラから　＞＞お台場　海と緑のランニング大会　公式HP

朝8時に家を出て日が暮れかかる頃まで、たくさん動いて遊んで喋って、楽しい一日でした。

少し間が空いたりもしていましたが、朝ランを続けています。

3月の10キロラン以降、達成感が邪魔をしたのか少し間が空いたりもしたのですが、
朝外を見て雨が降っていると残念だったり、ちょっとほっとしたりしつつも、走るとやはり気持ちがいいもので、
桜の後の緑が芽吹く様子を見たり少しずつコースを変えてみたり。

ここのところPCに向かいっ放しのことが多く、背中側が凝り固まってきた感じもあったせいか、
そんな広い範囲を走っているわけではなくても、朝の良い目覚ましになっています。

しかし走るからにはなにか目標が欲しくなってしまうもので、また少し目標を設定したり探してみたり（笑）。

今年度は息子の学校でもいくつかの役をさせていただいたり、秋頃には新たな活動を予定していたりと、
仕事もそれ以外も何かとついつい欲張りすぎてしまう傾向にあるのですが、
適当に息も抜きつつ、楽しみとして続けたいものです。

駒場側ではかなりきつい坂道を上っているつもりなのですが、ちょっと引いて見るとそれほどでもないようです（笑）。

昨日は渋谷・表参道ウィメンズランの10キロに初参加してきました。

去年の秋ごろからランニングを始め、少しずつランニングの頻度や距離を上げながら走っていたのですが、
目標として年末に申し込みをしていた大会が昨日あり、気持ちの良いお天気の中、初の大会に参加してきました。

日にちが近づき、近所に交通規制の看板が出始めた頃から少しドキドキし始め、
前日にも会場やスタート位置の下見をして少しずつ心の準備をして、
昨日は親子ラン1キロに参加する太郎と息子も一緒に、スタートの1時間ほど前に会場に到着。

女性限定の大会のせいか、なんだかもうすべてがキラキラして見えたのですが（笑）、
30分前にスタートゲートに入ってからは周りの雰囲気も楽しく、気持ちよくスタートしてきました。

コースは渋谷から表参道を通って明治神宮の中を抜けてと、上り下りの多いコースなのですが、
普段は走ることのない車道いっぱいにランナーがいる景色は圧巻で、沿道の応援などもすごく励みになり、
最近疲れがたまっているような気がしていた足も順調で、目標としていた時間を上回って無事完走することができ、
なんだか走り終わってしまうことがもったいないような、そんな楽しい時間になりました。

走る前にはステージで先導してくれる準備運動にみんなで参加して、気持ちを盛り上げたり、
女性限定大会のせいか、途中の給水も全部エビアンで、いろいろなブースでフルーツや日焼け止めを配っていたりするので、
いろいろ見て回ることを楽しんだり。

10キロ走るだけでなく、参加することで体験できるいろんな楽しみがたくさんあり、
思い切って挑戦してみてよかったと思う、とても楽しい一日になりました。

家族や友達ももっといろんな距離にチャレンジしてみたくなったらしく、
これを機会に、もっと走ることを楽しんでいきたいと思います。

渋谷・表参道ウィメンズランはこちら　＞＞渋谷・表参道Women’s Run　公式HP

親子ランは1キロで、息子も一緒に参加した友達もみんな無事に完走。早起きして健康的な一日となりました。

今日は久しぶりの昼ランに行ってきました。

今週は何かと外で食べる機会が多く、美味しいからとついつい食べ過ぎてしまっていたのですが、
どうも胃が重い感じが抜けず、朝ランもできていなかったので、久しぶりの代々木公園に行ってきました。

それほど寒くもなく良いお天気で、走って汗を出すとスッキリするんじゃないかと思ってはみたものの、
身体の不調は足元にも繋がるものなのか、なんだか全く思うように足が上がらず、残念なほど進まず。。

どうにか2キロ×2周ほど走ってたみたのですが、
なんとなく気持ちの良い汗も出ず、期待していたデトックスな感じもしないので、
今日のところは無理はせずに、そこで終了にして帰ってきました。

最近身体を動かすことが習慣になってきて、動くことは楽しみでもあるのですが、
気持ちよく続けられるように、美味しいものも身体を動かすこともバランスを見て、
自分の調子も見ながら、無理はしないように楽しんでいこうと思います。

太郎はナイキ派ですが、私はニューバランス派です。

少し前から、２人で昼ランも始めてみました。

といっても週一程度からではありますが。

週一から週に3日、できれば毎日、と少しずつ朝ランの頻度を増やし、最近は太郎も走り始めていたのですが、
ここのところの寒さと明け方の暗さなどが、今の装備では少し足りないと思うところもあり、
気分転換も兼ねて、お天気の良い日のお昼は代々木公園まで行って走ってみています。

歩くと15分ほどかかるのですが、行きと帰りは自転車に乗って、現地での準備運動も兼ねて往復15分。
公園内の少し大きく回るコースは1週2キロなので、目標2周で4キロを25分程度で。

ペースはそれほど早くないのですが、寒くても日に当たりながら走ると気持ちが良いもので、
午後にやることの段取りを考えながら走ったり、特に考えずただただ走ってみたり。

２人ともランニングウエアなのであまり寄り道せず、お昼は買って帰ることの方が多いのですが、
少しの時間でも気持ちがすっきりするので、できるだけ続けてみようと思っています。

寒い日はお昼でもまだまだ霜がたくさん。こういう景色が見られるのも、楽しみの一つです。

少し前から、朝ランを始めています。

といっても目標週一以上、無理のない速さで、、という程度のものなので、
そもそもランと言っていいのかどうかも怪しいくらいですが。。

身体を動かすことは嫌いではないのですが、そうはいっても運動をする機会はなかなか無く、
なんとなく気持ちが疲れていた時に「走るとすっきりしますよ。」と友達パパに言われたのがきっかけで、
その日の夜のうちにシューズを買って、走ることを始めてみました。

犬の散歩に行っていた近所の大学構内を通って池尻方面に抜けるコースで、だいたい5～6キロくらい、
準備や簡単な準備体操に、戻ってからの休憩含めて1時間弱。

10月の中旬から始めてまだやっと7回で、ペースもそんなに早くない（むしろ遅すぎる）のですが、
朝の明るくなり始めた頃に家を出て、冷たい空気に当たりながら走ることはなかなか気持ちがよく、
携帯のアプリでも走った時間やコースの記録などを取りながら、続けています。

今月には仕事仲間と皇居周りをランしよう、なんて初心者には心配な計画もあるのですが、
無理はせずに、楽しく走ることを続けてみようと思っています。

このくらいの季節は景色を見るのも楽しいものです。