朝の代々木公園

2015年11月28日

朝のランニングでは代々木公園を走っています。
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特にこの季節の代々木公園は、走る場所によっていろんな色があり、
毎日変わっていく色や景色を見ながら走ることも、楽しみの一つとなっています。

銀杏のエリアではあっという間に黄色くなったかと思うとどんどんイチョウの葉が落ち、足元も一面黄色に。
かと思えば、別の場所では紅葉がいろんな色になっていたり、いろんな枯葉でふかふかになっていたり。

毎日早朝から(6時台から)その落葉をお掃除して管理してくださっている方々のおかげで気持ちよく、
いつも同じように走っている方々とすれ違う、とても気持ちの良いランニングコースになっています。

この秋から始めた楽しい暮らし研究所でも走ってみようという企画もあり、
またいろんな楽しみが増えそうです。

楽しい暮らし研究所についてはコチラから >>楽しい暮らし研究所 公式HP
※今週は楽しい暮らし研究所のブログを担当しました。

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なかなかうまく写真に撮りきれないのですが、この季節の代々木公園もおススメです。

上州八王子丘陵ファントレイルに参加してきました。

2015年11月24日

この連休中は、上州八王子丘陵ファントレイルに参加してきました。
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群馬県の太田市で開催されるトレイルランニングの第一回で、駅を降りると目の前に見えてくる丘陵地の中を走る、
というなんともまたしんどそうな(!?)レースです。

といっても参加は私(美賀)ではなく太郎だけで、2回目のトレイルランニングなので、今回はロングの24キロに挑戦。

夏に申し込んで以来この日に向けて、主に夜ですが時間を見つけてはコツコツと走り込んでいたので、
前日からフル装備のパッキングも終えて、シューズも念入りにチェックをして準備は万端。
早朝電車にて一人で出発し、駅からの会場までの3キロも往復歩いて、無事に完走して帰ってきました。

今回のレースはトレラン第一人者の鏑木毅さんが監修だそうで、ご本人も参加されてのイベントがあったり、
お天気にも恵まれた中、途中の給水所では豚汁のサービスがあったりと何とも楽しいレースだったようで。
さすがに上りはきつくて皆さんも歩いたりしているそうですが、何とも楽しい日帰り列車の旅になったようです。

そして楽しそうな話を聞いているといろいろ欲が出てくるもので(笑)、
息子と参加できそうな大会があれば、私も短い距離から申し込んでみようかなあと思ったり。。

そんな勢いでいろいろ申し込んでみたら、冬の間、我が家は毎月誰かが走ってそうなスケジュールなのですが、
無理をし過ぎず、楽しんでいきたいと思います。

上州八王子丘陵ファントレイルはコチラから >>上州八王子丘陵ファントレイル 公式HP

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たまには記念写真も。こんなところを各自リュックや給水ボトルを背負って走っています。

富士・鳴沢紅葉ロードレースに参加してきました。

2015年10月26日

昨日は富士・鳴沢紅葉ロードレースに参加してきました。
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これまで10キロの大会に3回ほど出てきたのですが、なんとなくもう少し長い距離も走ってみたいと思うようになり、
夏頃に申し込んだこの大会で、初のハーフマラソン・21キロを走ってきました。

今回は友達パパさん、ママさんもハーフや10キロ、息子と友達も太郎と一緒に初の5キロと、大勢での参加だったので、
当日遅れないように余裕を見て、土曜授業の終わった前日の夕方から、河口湖の近くに宿泊して行ってきました。

鳴沢はキャンプや冬スキーでもよく訪れていて、景色もよさそうだし気持ちよさそう~、と思っていたのですが、
直前にコースやこれまでの大会レポを見て、景色はいいけど結構激しい高低差の連続で心が折れそうとの情報が。。。

でもまあ、目標は完走だし、気持ちよく走ったら楽しいだろうし次の目標もできる!ということで、
朝から皆で張り切って、準備運動などでやる気を盛り上げ、気持ちの良い秋晴れの中、それぞれのレースに参加してきました。

ハーフを走ってみて、2/3は紅葉ロードで、残りは富士山の見える広々とした景色の中を走る、という印象でしたが、
紅葉ロードに高低差50~60mほどをひたすら登る箇所が何回かあり、道も一部未舗装の凸凹だったりでこれが結構キツイ。。

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14キロあたりから足が重い気がしましたが、地元の方々の応援や気持ち良い景色にまめな給水で(全部止まって飲む派です)、
なんとか目標タイム+2分程度で、無事に楽しく完走することが出来ました。

子供たちの5キロも最初はちょっと無理しすぎ?とも思ったのですが、太郎のバックアップの元、みんなで仲良く無事にゴール。
友達パパさん、ママさんも気持ちよく走り切り、完走のご褒美のお蕎麦も本当に美味しくて、楽しく充実した一日となりました。

とはいえ身体は想像以上に疲れていたのか、帰りに寄った温泉ではエネルギー切れでちょっとのぼせそうになりましたが(汗)、
美味しいビールとガッツリメニューでしっかりエネルギー補給して無事に帰宅し、楽しい週末となりました。

今回はコースがきつかったせいか、いつも以上に筋肉痛でしばらくは少し疲れが残りそうですが、
坂道でもペースを落とさず、颯爽と走られてた皆さんを見倣って(若い方よりご年配の方に次々と抜かされました)、
私たちも長く続けられるように無理せず楽しみ、また次の大会へもチャレンジしてみようと思います。

富士・鳴沢紅葉ロードレース大会についてはこちらから >>富士・鳴沢紅葉ロードレース 公式HP

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選べる参加賞も魅力のこの大会。我が家は立派な地場野菜セットとジャムとタオルをセレクトしました。

みなとみらいランに行ってきました。

2015年10月14日

昨日はランニング仲間と新しいコース、横浜のみなとみらいランに行ってきました。
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残念ながら予定が合わないメンバーもいましたが、また新しいメンバーも加わり今回は総勢7名。
19時集合を目標に関内のランピットに集合して、準備して海沿いに移動して、みんなで走ってきました。

コースはまず象の鼻パークのあたりから山下公園を通って横浜大桟橋のデッキの上を先端まで走って折り返し、
海沿いに走って赤レンガ倉庫のあたりまで走ったのですが、
いろんなところから見える観覧車やその周りの建物、ライトアップした船など、
観光気分の盛り上がるきらびやかな景色に、ちょくちょく止まっては写真を撮ったり、ちょっと大忙し(笑)。

潮風にあたりながら広場を走るのはとても気持ちがよく、楽しくおしゃべりしながら、
ビールの祭典、オクトーバーフェスで賑わう赤レンガ倉庫の海側をぐるっと走って、
大桟橋からはずいぶん遠くに見えていたはずのインターコンチネンタルホテルの足元を臨港パークまで抜けて、
観覧車の下あたりでみんなで記念撮影をして、折り返し。

全部で10キロのコースは全体にどこも照明が抑え気味なので、足元は少し気を付けて走らないといけませんが、
平日の夜のせいか人通りも少なく、みんなでお喋りもしながら、とても気持ちのいいランニングになりました。

走った後は皆でご飯を食べに行ったのですが、夏ほどの汗をかいていなくても運動した後の一杯はとても美味しくて、
お刺身やチゲスープなど、美味しいご飯とランニング話を楽しみ、とても楽しい時間となりました。

次回11月は東京タワーを目指すコースで、メンバーもさらに増えそうな気配もあり、
普段と違うコースをみんなで走ることや新しいルートの開拓なども、とても楽しみになっています。

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遠くからよく見る観覧車の真下から。ここもちょっとワクワクする景色でした。

スカイツリーランに行ってきました。

2015年09月16日

昨日はランニング仲間と新しいコース、スカイツリーランに行ってきました。
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今回は私の友達ママさんも一緒に、久しぶりの方も含めて20代から50代までの総勢8名。
19時スタートを目標に、隅田川沿いにある浜町体育館に集合して、みんなで走ってきました。

コースは浜町体育館を出て隅田川沿いから江戸通りに入り、まずは雷門までの3キロをお喋りしながら走ったのですが、
江戸通りは東京マラソンのコースだそうで、いろんな景色にキョロキョロしているうちに雷門に到着。

さすがに平日の夜のせいか人通りも少なくなっていたので、雷門の前で少し休憩して、
皆で記念撮影をしてみたり。
ランニング仲間の持ってた自撮り棒を使って集合写真を撮ってみましたが、これ楽しくて盛り上がります(笑)。

そして浅草通りに入りスカイツリまでの約2キロを走ったのですが、
チラチラ見え隠れしながらスカイツリーがどんどん大きく見えてくるのもこれまた楽しいもので。
途中信号で止まった時には写真を撮ったりしながら、夏よりも涼しくなったこともありそれほど汗だくにもならず、
行ったからにはもちろん戻りも走るのですが、往復10キロ弱の、とても気持ちのいいランニングになりました。

走った後は皆でご飯を食べに行ったのですが、汗をかいた後の一杯もご飯もとても美味しくて、
ランニング仲間おすすめの餃子に箸が進み、消費した分かそれ以上にカロリーをしっかり摂取。

まさに今日が抽選発表となる東京マラソンのエントリーの話や、おススメマラソンに今後の計画を話したり、
なんとなく考えているランニングデビューにドキドキし始めたり、
またしてもいろんな刺激をもらい、とても楽しい時間となりました。

次回は9月に横浜みなとみらいコースで、メンバーもさらに増えそうな気配もあり。
普段と違うコースをみんなで走ることが、またとても楽しみになっています。

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今回の秘密兵器。自撮り棒と広角レンズ。動画も撮れるそうでかなり楽しめそうでした。

また皇居ランに行ってきました。

2015年08月19日

昨日は前回同様、建築繋がりのメンバーで集まり、皇居ランに行ってきました。
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今回が2度目の参加なのですが、ランニング好きが共通項の、なんとなく繋がっているメンバーの集まりで、
昨日がまさにランニングデビューという新メンバーも加わり、総勢6人で皇居の周りを走ってきました。

日比谷にあるランピットに19時集合で集まったのですが、ここの所少しだけ過ごしやすくなったせいか、
19時前に着いたらなんと今回は前回以上に混み合っていて、受付を待つ人の列がお店の外まで。。

これは走れるの??と一瞬焦りましたが、受付は順調に進み、19時過ぎにはみんなで軽く準備運動をして、
まずは歩いて皇居に向けて出発し、前回同様、内堀通りから反時計回りにスタート。
7分~7分半/キロのペースを目安に1周目は一緒に、2周目は各自で少しペースを上げて、私は6分前後を目安に、
2周で合計10キロの距離を1時間ほどかけて、楽しく走ってきました。

周回2キロの代々木公園を一人で走っている朝ランでは、自分に甘いので終始マイペースになってしまうのですが(苦笑)、
人と走るのはなんだか刺激もあり楽しいもので、周回5キロという距離も程よく、今回も気持ちよく汗をかいてスッキリ。

走った後はみんなで美味しいご飯を囲むまでがお約束なのですが、汗をかいた後の一杯は本当に美味しくて、
ランピットでシャワーも浴びて身体もさっぱりしているし、なんとなく残っていた夏の疲れもさっぱり無くなるほど。
普段はそれほどアルコールは飲まないのですが、走った後のビールは本当に美味しく、まるでCMのように気分爽快、格別です。

今回もこの冬にフルマラソンへの参加を予定しているメンバーや、さらに長い距離のウルトラマラソン!?なんて話もあり、
いろんな話にまたまた刺激を受けて夢を膨らませたりしながら、気持ちよく楽しい夜を過ごしてきました。

この集まりではいつも皇居の周りを走っているのですが、どうせならメンバーの地元や新たな観光名所など、
いろんな場所を走ってみようなんて話も盛り上がり、次回は9月にスカイツリーの周りを走るコースにチャレンジすることに。

自分でも走ることにこんなにハマるとは思ってなかったのですが、健康的だしラン後のビールは本当に美味しいし楽しいし、
月一ペースで一緒に走る、このイベントがとても楽しみになっています。

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桜田門を抜けたところで休憩しているのですが、今回はモヤも無く、景色が綺麗でした。

100回目の朝ラン。

2015年07月15日

昨日のことですが、100回目となる朝ランに行ってきました。
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正確には、別の時間や大会でのランニングも含んでいるので、朝ランだけではないのですが、
ランニングアプリに記録しているランニングの回数が、100回になりました。

合計ラン数は100回で、合計563.7キロ。平均ペースは7分ほど。

去年の10月にランニングを始めて、最初は週に一度、3~5キロを走っただけで身体が痛くなっていましたが、
続ければいろいろ変わるもので、最近では週に3、4回、一度に走る距離も7~9キロ、たまに欲張って10キロ、と増えています。

なんとなく気持ちが疲れていた時に、「走るとすっきりしますよ。」と言われて思い切って始めたのがきっかけですが、
最近では、なんであの頃は寝起きから疲れていたんだろう、、と思うほどに目覚めも良く、ご飯も美味しく、
走りたい気持ちが強いからか加齢によるものかは不明ですが(笑)、自然と5時には目が覚めるようになりました。

気が付けばこのブログでもランニングに関する記事が多くなり、
太郎や周りのママさんたちも走ることを趣味にし、休みには皆でどの大会に行くか相談をしていたり。
いろいろ調べて、靴やウエアも更新したり、7分ペースで走ると一番痩せると聞けば、とにかく7分を目指してみたり。

暑さも本格的になり、走れる時間も早朝か夜遅くに限られるところに、
来週からは小学校の夏休みが始まり、毎朝の学童にいく息子のためのお弁当作りの時間も加わるので、
さらに時間の確保が悩ましくもなりそうですが、そんなことを考える時間もまあ楽しいもので。

ありがたいことに、ここのところ忙しくなっている仕事で手を抜かないのはもちろんのことですが、
時間を無駄にせず、趣味は趣味で楽しく、次回は200回、1000キロを目指してみたいと思います。

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最近は代々木公園に行くことが多いのですが、行きにあるこの坂道を上ることが一番きついです。。

皇居ランに行ってきました。

2015年07月8日

昨日は建築家友達のお誘いで、皇居ランに行ってきました。
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仕事やどこかで誰かが繋がっているランニング好きな仲間が集まって、一緒に皇居の周りを走ろう、という集まりで、
冬にもその企画があり、その頃は1周5キロも走れるのかドキドキしながら楽しみにしていたら残念ながら雨、、、。

今回も直前まではどうも微妙な天気予報でしたが、夜以降は曇りの予報となったので行ってきました。

集合は、日比谷にある着替えやシャワー、ロッカーなどを使えるランピットだったのですが、
行ってみたら同じように仕事の後に走ろうとしている人がとても多く、なんと既にロッカーがいっぱい。。
運よく通路側のロッカーはまだ空きがあったので、手荷物はそちらを利用しましたが、
怪しいお天気にも関わらずこれほど混むとは、皇居ランやランニングの人気はなんだかすごいものです。

着替えを済ませたら各自ストレッチなどの準備運動をして皇居に向けて出発し、内堀通りから反時計回りにスタート。
6分台/キロのペースを目安に1周目は一緒に、2周目は少しペースを上げて、2周で合計10キロの距離を、
お喋りもしながら、楽しく走ってきました。

普段の一人の朝ランでは、一番脂肪が燃焼しやすいと聞いた(笑)7分/キロペースを目指しているのですが、
一緒に走るのは楽しいもので、それほど無理せず、いつもより早いペースで気持ちよくたくさん汗もかいてスッキリ。

今回ご一緒したメンバーは、フルマラソンにも参加されていたり、ランニング歴も長い面々だったのですが、
いろんな話や体験を聞いていると楽しそうで、来年は私も目指してみようかなとか、欲張りなやる気が出てきたり(笑)。
そんな話もしながら、汗を流した後は皆で美味しいご飯も食べて、平日の夜の楽しいひと時となりました。

次回は8月の予定になったので、また楽しく参加していこうと思います。

今回利用したランピットはコチラ >>Raffine(ラフィネ)日比谷 とても便利なところでした。

西湖ロードレース大会に参加してきました。

2015年06月22日

昨日は西湖ロードレース大会に参加してきました。
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ランニング熱の盛り上がった春先に登録していたので、なんだか少し慌ただしいスケジュールになってしまったのですが、
土曜の予定のあと夜から実家に帰省し、日曜日の早朝に甥っ子たちも一緒に出発して、みんなで西湖まで行ってきました。

西湖周辺はキャンプでも何度か訪れている場所で、湖を1周10キロとわかりやすいコース設定もなんだかなじみやすいもので、
今回は私と太郎がそれぞれ1周の10キロコースで、息子と甥っ子たちは富士山の標高にちなんだコースの3776m。

子供たちはほぼぶっつけ本番ですが、みんなで早朝の受付から開会式、準備運動への参加などでやる気を盛り上げ、
走るのにはちょうど良いくらいの曇り空のもと、それぞれ自分のペースで無事完走し、私達の10キロも楽しみながら走ってきました。

西湖ロードレースは富士河口湖町が主体となって開催されている大会で、参加者は4400人もいたそうですが、
ほのぼのとした町のお祭りイベントのような雰囲気が参加しやすく、湖を見ながら走るほぼ平坦なコースも走りやすく、
今回最年少は2歳から最年長の91歳まで、30年ずっと参加している方もいらっしゃるというのもわかるような、
とても気持ちのいい大会でした。

とはいえ、しばらくは少し疲れが残りそうですが、
みんなで身体を思いっきり動かして汗をかくことはとても気持ちがいいので、
私たちも長く続けられるように無理せず楽しみ、また来年のこの大会へもチャレンジしてみようと思います。

西湖ロードレース大会についてはこちらから >>西湖ロードレース大会 公式HP

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西湖を左に見ながらぐるっと一周。こうして見ると対岸は遠いような気もしますが、走ってみると案外近いような気がします。

戸隠マウンテントレイル10キロに初参加してきました。

2015年06月15日

先週のことですが、戸隠マウンテントレイル10キロに初参加してきました。
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といっても参加は私ではなく太郎だけですが、息子の友達パパさんとふたりで早朝出発し、
山道を上って走りおりるというトレイルランニングに、初挑戦してきました。

そもそもランニングを初めてまだ半年程度で、トレイルランニングという競技を目指し始めたのはもっと浅く、
とりあえず始めるにあたって目標を持とう、ということで息子の分も一緒に申し込んでいたのですが、
今回は都合で息子は行かず、友達パパさんとふたりで、トレーニング方法や装備などを相談したりしながらの参加し、
無事完走して帰ってきました。

私が初参加した表参道ランもそうでしたが、ランニングイベントはただ走るだけではなく、
いろんなブースの出店など、趣味に特化したお祭りのようなところもあり、
友達パパさんと、次回大会への参加話に盛り上がったりもしつつ、楽しい1泊2日の旅になったようです。

トレイルランニングは山道を走る時に見える景色を楽しむという醍醐味もあるのだと思うのですが、
翌日にゴミを拾ったり荒れたところを直したりするクリーンランニングがセットになっていて、
自分たちが楽しむだけではなく環境を大事にする、という点でも、魅力的なイベントだなあと思いました。
(今回は都合でクリーンランニングは参加できてないのですが。。)

次はどこを目指すかまだ悩み中ですが、様子を見聞きしていると楽しそうなので、
息子も一緒に参加できるような大会から、怪我をしない程度に私も始めてみようかあと思い始めてます。

戸隠マウンテントレイルはコチラから >>モントレイル戸隠マウンテントレイル 公式HP

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当日は靄がかかり景色はあまり見えなかったようですが、ひたすら登って下る、そんなレースです。

ランニング女子部とアウトドアリゾートパーク

2015年05月25日

この週末は、いろいろ活動的に動いてきました。
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土曜日は、表参道ランの時に出展されていたライフスタイルストア「ハニカムモード」の
ランニング女子部「Honey Run」というイベントに友達ママさんと一緒に参加して、
池袋から麹町のランピットまでの7キロを、ゆっくり走ってきました。

気になってたスポーツレギンスを試用させてもらったり、参加者同士でいろいろな情報交換したりしつつ、
けっこう暑くなった日でしたが、途中休憩も挟みながら走るとなんだか7キロは短く感じるほどで、
その後走り足りないメンバーで(笑)、皇居までプラス3キロをラン。

リニューアルしたばかりという池袋西武屋上の空中庭園でのウォーミングアップも気持ちよかったし、
たくさん走って気持ちよく汗をかいて、帰りは友達ママさんおススメの純印度料理・AJANTAで美味しいカレーも食べて、
なんだか健康的で満足な1日となりました。

そして日曜日は家族で、神宮外苑で開催中だったコールマン主催のアウトドアイベント、
「アウトドアリゾートパーク」にサイクリングがてら、解体の終わった国立競技場をぐるりと回るルートで行ってみました。

アウトドアを楽しむためのいろんな活動やグッズなど、盛りだくさんなイベントで、
広い会場をいろいろ見て回るだけでもなんだか楽しい気分になるのですが、
今回はその中で行われてたワークショップの、火おこし体験やキャンドルづくりにも息子とチャレンジ。

火おこしは単純な原理で、摩擦で出来た木くずから発火させるのですが、
意外にこの摩擦を起こす作業で二人の息が合わないと難しいもので、交代しながらも結構四苦八苦。。

頑張ってなんとか発火に成功しましたが、コツをつかんだような気もするので、
次回のキャンプでも試してみようと思います。

お天気もよくたくさん日焼けもしましたが、思いっきり遊んで汗もかいて身体を動かして、
この季節ならではの、とても気持ちの良い休日となりました。

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棒に巻きつけたロープを引っ張ってくるくる回して摩擦を起こすだけなのですが、結構根気が必要でした。。

海と緑のランニング大会に参加してきました。

2015年04月27日

昨日はお台場であった「海と緑のランニング大会」に参加してきました。
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気持ちが盛り上がっているうちにと、先日の表参道ランの後に申し込みをしていたのですが、
昨日は朝一の選挙の後、ゆりかこめに乗ってお台場にある潮風公園まで行ってきました。

午前の受付の少し早目を目指したら張り切りすぎているのか、かなり早く着いてしまったのですが、
無事ゼッケンをもらって、午前開催のランニング教室へもまだ空きがあったので申込みして、
初の体験でしたが、親子人3人でこちらも参加してきました。

ランニング教室の先生は、第一生命所属の尾崎好美さんと勝又美咲さん。
世界陸上でのメダルやオリンピック出場など、そんな方々に教わるというだけでもう早くなった気がするのですが(笑)、
基本のストレッチや秘伝!?のエチオピア体操や走り方のコツなどを教わったり、
実際に一緒に走ってみたりなど、けっこう疲れましたが、身体を動かして、とても楽しい体験となりました。

午後からは息子のレースが先にあったのですが、先日も一緒に走った友達も一緒に、
今度は親子ではなく子供だけでの参加で、距離も1キロから2キロと倍増。
先日は時間が重なっていたので、私が息子の走りを見るのは初めてだったのですが、
1周1キロのコースを2キロ、頑張って一生懸命走って、みんなで無事に完走しました。

そして大人の部は私だけではなく太郎も10キロ、友達のママさんとお友達も5キロに初参加。
走るのはそれぞれのペースなので道中は別々ですが、みな無事完走して、気持ちよく汗をかいた大会となりました。

会場となった潮風公園に行ったのはとても久しぶりでしたが、お天気もとてもよく、
芝生の上に座ってご飯を食べたりのんびりするのはとても気持ちがいいもので、
子供たちも走り回ったり、砂浜で貝を探してみたり。

しばらく筋肉痛が続きそうですが、身体を思いっきり動かして遊ぶ休日はとても気持ちがいいもので、
またいろいろチャレンジしてみようと思います。

お台場 海と緑のランニング大会はコチラから >>お台場 海と緑のランニング大会 公式HP

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朝8時に家を出て日が暮れかかる頃まで、たくさん動いて遊んで喋って、楽しい一日でした。

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